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朝ジュースダイエット!!
前にご紹介したデトックススープダイエットが季節柄きつくなってきたので
(朝の出勤前から汗だらだらなのよ。メイクも全部流れちゃうくらい。)

朝ジュースダイエットに切り替えました♪

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今日の材料は
小松菜1把、バナナ1本、キウイ半分、りんご1/4、ヨーグルト、水

バナナとキウイで酵素補給、
小松菜とりんごのビタミンで酵素の活動を促す作戦です。

今日は日曜日なのでフルーツ多目の甘い感じにしましたが
平日は小松菜2把にバナナ半分、キウイ無しにしています。
これだとずーっと緑が濃くなります!!
すぐにお腹が空いちゃうので水分は多目^^;
青汁くさいと思いきや、フルーツの甘さの方が強くて思っていたより飲みやすいんですよ~

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最初は今流行りのグリーンスムージーダイエットにしようと思ったのですが
これが忠実にやろうとすると大変な騒ぎ。

1日に1リットル飲まなければならないだの、フルーツの量も多すぎ・・・(糖分とりすぎになっちゃうんじゃないの?という疑問もアリ)
旬でもないのにみかん3個は経済的に大打撃ー!!
そしてでんぷん質の野菜はダメとか水分は水のみ・・・と規制も多いのです。
さらにネットで調べたところ、好転反応で頭がかゆくなったり、ぶつぶつができたり・・・って嫌だよ、そんなの!021.gif

そこで出会ったのが普通の朝ジュースダイエット

酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット (講談社の実用BOOK)

藤井 香江 / 講談社


↑こちらの本を参考にさせていただきました。

著者の方は朝ジュースで半年で20kg痩せられたとか・・・!!
(まあ、若い頃のお話だそうですけどね)

そこまでの効果はさすがに期待しないものの、栄養を取る分にはいいんじゃないかな?と思います。

この本には即効効果のある3日間のプチ断食というものが紹介されていて
人間ドックの前の3日間試してみたら本当に2キロやせました^^V
デトックスダイエットとあわせると4キロ!!!・・・と喜びたいところですが、京都での豪遊や日ごろの不摂生がたたって前に痩せた2キロはあっという間に元通り^^;
結局いつもの所で足踏み状態。(リバウンドはしないんですけどねー)

プチ断食と言っても朝と夜にジュースを飲むだけでお昼は和食なら食べてもOK
私は朝は忠実にジュースを飲み、昼はお刺身や焼き魚、海鮮丼などを好きなだけ食べ(本当は量を少なめにしなくちゃいけなかったんだけど)、夜はジュースだと辛いのでジュースと同じように野菜や果物を食べたり納豆やキムチの乳酸菌をとるようにいたしました。
昼しっかり食べた分、夜は少なくても全然大丈夫だった~

体が軽いとやっぱり動きやすいし気持ちも上がるので今度こそ「いつもの所」をブレークスルーしたいわ!

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これは断食前に食べた納豆そば。
断食に入る前から少しずつならさないといけなかったので・・・軽めのものを。
野菜もたーっぷり♪ 納豆は美味しいから全然苦じゃないわ~

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これは今夜のお食事。
生野菜のバーニャカウダと真鯛のお刺身。
お魚も生の方がいいらしいのです。

とりあえず、出張中のおぴぴさんが帰ってくる前に出来る限り生野菜ばかり食べよう!と体内改善中です^^
がんばれ、私の酵素ちゃん!

明日は朝ジュースを小松菜を水菜に初めて替えてみます~
どんな味かな?ドキドキ☆
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by koolkooly | 2012-07-29 22:48 |   -Western
夏の京都 -お土産-
次に京都に行ったら買おう!と思ってたものがありました。

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憧れの錦市場の有次さんにて

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おろし金(3号)を。
名前入れていただきました^^

(実は我が家の行平鍋は二つとも有次さん。見るも無残なボロボロ姿なのですがやっぱり捨てられず・・・今回値段を見ておぴぴさんはその理由が理解できたようでした。実家のお古なので自分で買った物ではありませんが。名品は長く使い続けたいですからね・・・)

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そして満月の阿闍梨餅。
これは外せません!

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(↑漢字間違ってる!!本当は闇じゃなくて闍)
この形はお坊さんがかぶる笠の形。
もっちりとした食感に甘い餡子が絶妙なバランス。

同じく錦市場で購入したお番茶ととってもよく合う~

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お番茶も必ず買おうと思っていました。
錦市場中を香ばしい匂いが漂います。


帰って来てからも大満足な京都旅行でした^^
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by koolkooly | 2012-07-28 16:56 | -Japan
ピンクでレースな蝶々 kawaii
週末は少し調子が悪く、偏頭痛に悩まされていました><

なのでどこにも行かずに家でゴロゴロ・・・

一心不乱にこれを作ってました!!!

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ぴんくでれーすなかわいい蝶々053.gif

蝶々アイテム大好きー053.gif

少しずつデザインを変えて4つも作っちゃった(頭痛の合間に)・・・^^;
ぴんくとれーすが大好きなソウルの姪っ子にあげるつもりです♪

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後ろに安全ピンとゴムをつけたので、バッチにも髪飾りにもなります。

作り方はこちら~




久しぶりにものづくりして楽しかったです♪
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by koolkooly | 2012-07-25 12:19 | ☆ZAKKA
夏の京都 -3日目-
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タクシーで伏見稲荷へ

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行儀の良いおきつね様。

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どこまでも続く鳥居は今年のJRのポスターの顔

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次は南禅寺。
若かりしころの思い出の場所。

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昼は祇園で京のお弁当。
見た目も美しく、盛りだくさんで楽しい。

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知恩院にて七不思議を・・・と思っていたら着いた途端のギブアップ宣言。
(お昼に日本酒を飲んでしまったのが原因)

早々に引き上げ、リムジンにて関空へ。
アボジとオンマを大韓航空のラウンジに送り届け・・・

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夜の京都タワーにお別れをつげ、帰ってまいりました。


心もお腹も大満足。
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by koolkooly | 2012-07-24 18:35 | -Japan
木漏れ日 -京都にて-
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木々の隙間から差し込んだ光が
まるで「希望」のようだった。
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by koolkooly | 2012-07-23 18:18 | -Japan
夏の京都 -2日目-
朝ご飯はIYEMON SALON

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茶美豚と薩摩赤玉の玉子サンドウィッチは玉子がゆるくて美味。
私以外の皆さんは和食。
三井ガーデンホテル三条の隣にあります。

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祇園祭の山鉾を見学。
三条周辺はたくさんでてます。

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タクシーで嵯峨野まで行きまして、トロッコ列車で涼を感じ

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圧巻の竹林をゆっくりお散歩

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天竜寺の美しいお庭を歩きながら

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緑の中から沸き起こる夏の力強さを感じ。
またそれが神々しく、頭から足の先まで不思議な力がみなぎる感じ。

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お昼は美味しいお蕎麦をいただきました。

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嵯峨野・嵐山のお散歩は大好評でした。

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またタクシーに乗り込み、金閣寺へ。
実は私も初めて^^

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夜は先斗町でしっとり。
どこもかしこも混んでいて葱や平吉さんにてすき焼き

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かわいい先斗町のシンボル、ちどり。

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祇園祭は宵々々山。人、人、人の嵐。

京都の夏の風景
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by koolkooly | 2012-07-22 18:12 | -Japan
夏の京都 -1日目-
朝は4時起き。

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品川から6時20分の新幹線に乗って京都へ。

関空でアボジ、オンマと合流し

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まずは清水寺

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緑が美しい季節。
紅葉の季節もステキだけど私は夏の京都が好き。

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深い味わいのカキ氷

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八坂神社まで抜ける道をそぞろ歩き。

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祇園祭りの準備の真っ最中でした。

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祇園を流れる小川で涼んで

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黒塀の町並みをしっとりお散歩

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早めの夕食は賀茂川を臨みながらいただくうなぎのひつまぶし。
(うなぎが食べたいとリクエスト有り)


いつ来ても、何回来ても、京都はステキ。
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by koolkooly | 2012-07-21 09:14 | -Japan
目玉焼きののった焼きそば。 oishii
まだまだ続く深夜食堂ブーム。

今回は2巻に出てきたやきそば

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「めしや」にやってくるお忍びの女優さんがいつも注文するのは
「やきそば。目玉焼き乗せて」
小さいころにお父さんに作ってもらった思い出の味ということが後でわかります。

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目玉焼きの黄身をじゅわ~ってくずすのが美味しそうで!!
さっそくウチの目玉焼き名人に作ってもらいました♪

んんん~
美味しかった!


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5巻に出てきた缶詰ごはんもとっても美味しそうで・・・缶詰料理に初チャレンジ!
秋刀魚の蒲焼を缶詰から取り出してふんわり温かくなるまでチン。
熱々のごはんの上にのっけて胡麻と山椒と海苔をふりかけて出来上がり。

すっごく簡単でびっくりするほど美味しかったです!!
秋刀魚の蒲焼缶詰なんて初めて食べた~^^
おぴぴさんにも大好評でした!
またやろう^^






皆さんは海の日の連休、いかがお過ごしになられましたか?
私はなんと贅沢にも金曜日にお休みをいただいて4連休でした!
ソウルのアボジとオンマをお呼びして、4人で夏の京都を楽しんで参りました♪

明日からまた現実に戻らなければ・・・
2週間後に人間ドックがあるので食べ過ぎてぶよぶよになった体のメンテナンスもしなきゃね^^;
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by koolkooly | 2012-07-16 23:00 |   -Japanese
涼しげ
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おばあちゃんの命日だったのでお花を買いに行きました。
ミニバラにミントとゼラニウムが入った香りも楽しめるブーケ。

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ついでに買ったブルーベリーの枝。
枝物って300円しないで日持ちするから好き♪

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鉢植えとはまた別で、水にさすととても涼しげ。

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おぴぴさんに作ってもらったスイカパンチ。
これもとっても涼しげ。

涼しいことが気持ちいい季節になってきたのね~

シウォネ~
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by koolkooly | 2012-07-11 16:00 | ☆Daily Life
あ・げ・な・す
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なすの揚げびたし

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揚げなすとトマトのテンメンジャン煮

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揚げなすとミートソーススパゲティー

なすは揚げるとなんていい子になるのだ。
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by koolkooly | 2012-07-10 21:33 |   -Japanese